【とっておきの練習法! 夏対策編】

The following two tabs change content below.

考えるゴルフの会会長 岡野 訓寛(のりひろ)

『100切り指導の専門家』。オーストラリアで学んだ最新のゴルフメソッドと運動原理、理論に基づいた“考えるゴルフ”を全国の様々なプレーヤーに広める活動を行っています。

こんにちは、岡野です。

何という暑さでしょうか(>_<) 年々すごくなっているような気がします。

ということで

【今日は夏の暑さ対策について!】

お話ししていきたいと思います。

1.服装

これはもう皆さん、好きなブランドや色、
それぞれあると思います。

その中でもやはり汗をかいても
べたつかないものがいいですよね!

速乾性、通気性、クリーニング性があるものが
僕のおすすめです!

また、
特に女性は日焼けが気になると思います。
アームカバーやインナーを上手く使うのが
いいですね。

当たり前のことですが、

何枚も用意して、
昼休憩に着替えることが
結構、気持ちよくなるし、

また、
気分もリフレッシュしていいですよ(^^)/

2.アイテム

・日傘

僕の超おすすめは日傘!
ゴルフ用の傘は非常に良くできています。

軽いし、紫外線カットだし、
いいことしかありません。

プレー後の疲れが
全く違います!!

ゴルフ場の傘ではなく、
良いものを1本買っておくのが
おすすめです。

3000円~8000円のものがいいでしょう。

少し高いのを長く使う方が
実は効率がいいんです。

ちなみに大雨なんかの時も
ゴルフ用の傘の出番です。

大きいので濡れないし、
風にも強いんです(^^)/

電車やバスに
忘れないようにご注意を!

・サングラス

夏は目の保護が大事になります。

ゴルフ場は芝の照り返しで
結構、目にダメージを
受けやすいんですね。

かけたままプレーするのは
慣れないかもしれませんが、
そのうち慣れてきます。

・氷のう

これは非常に便利です。
首や脇の下に当てて、
熱中症対策です。

濡らして首に巻くネッククーラーも
いいですね。

・日焼け止めクリーム

めんどくさがらずにキッチリと塗りましょう。

しかし、
これは手で塗ると、
どうしてもべとついたりします。

僕もいつも

「いやだな~」

と思いながら、塗っていました。

その後、一生懸命、
手のひらだけ洗っているんですが、
なかなかとれないもんですよね(>_<)

そこで、
おすすめはスプレータイプのもの。

手を汚さなくて済むし、
すぐに塗れるものがおすすめです!

3.水分補給

最も大切な暑さ対策ですね。
1度に大量にとるのではなく、
こまめにとることを心がけましょう!
~~~

この時期、
足や手がつってしまう方も多いです。

これは骨格的なことか、
生理的なことにわかれます。

骨格的なことが原因ですと
筋肉の起始停止というところの
問題といえます。

生理的なことでいえば、
水分不足とカルシウム不足。

筋肉は実は滑走して動きます。

ですので、
水がないと滑らかに動かないんですね。

そして、
動かすエネルギーはカルシウムです。

「最近、カルシウムが足りてないな」

という方はしっかり取ってくださいね!

また、
体内の塩分補給も大切ですので、
スポーツ飲料や飴、サプリメントが
おすすめです。

注意するのはお酒です。

脱水効果になってしまうので、
逆効果(-_-)

「これが楽しみなんです!」

という方は多いと思いますが、
夏は極力、控えめにしましょう!

4.練習、プレー対策

・練習

「暑すぎだ~こりゃ練習にならないな」

と練習場に行ったって、
夏はこんな感じになると思います。

だらだらやっても仕方ありません!

いつもより球数を減らして、
集中力を余計に高めましょう!

普段よりアドレスを
チェックする時間を
多く取ったり、

ドリルを多くしたり、
ゆっくり丁寧な練習を
心がけてくださいね!

球を打たないことで
いろいろな気づきがでるんですよ。

このような練習が
上達につながります!

実は夏って
上達のシーズンなんですよ(^^)

・ラウンド

ラウンドでは
汗に注意です。

「おっと、滑った!」

汗でどうしてもグリップは
滑りやすくなります。

汗ふき用のタオルを用意したり、
グローブを5枚くらい
用意しておきましょう!

そして、
夏の暑い日、特に乾燥した日は
ボールが良く飛ぶんですね!

「いつもより飛んでるな~」

なんて経験もあると思います。

また、
フェアウェイなんかは乾燥で
パキパキに硬くなっていることも
珍しくありません。

思ったよりランが出ますので、
距離の判断を誤らないように
注意してくださいね。

手前から攻めるといいでしょう!

5.番外編

車の中にバックやクラブを
置きっ放しにしている方は
注意してくださいね!

暑くなりすぎて
クラブやボールの劣化につながります。

「ボールが割れてるよ」

「グリップがパキパキになっちゃった」

また、
この時期を狙っての盗難も実は多いんです(T_T)

面倒でも
外に出しておきましょう。

とにかく、
体調に十分注意して
プレーしてくださいね!

最後にもっとも大切なことを
忘れていました。

”寝不足”

これに当日のお酒がプラスされたら
もう大変です。

取り返しのつかないことにも
つながりますので、

夏は前日からしっかりと
睡眠はとってください!

それではまた!

追伸
8月29日(木)30日(金)
那須国際カントリークラブにてゴルフ合宿を開催致します。
コース貸切にて、芝からの実践練習が思う存分できますよ。
2日目は18ホールのラウンドレッスンになります。

あなたのお悩み解決します!

ご興味のある方、参加希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい!
よろしくお願い致します。

出張レッスンも行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。

メルマガ背景


The following two tabs change content below.

考えるゴルフの会会長 岡野 訓寛(のりひろ)

『100切り指導の専門家』。オーストラリアで学んだ最新のゴルフメソッドと運動原理、理論に基づいた“考えるゴルフ”を全国の様々なプレーヤーに広める活動を行っています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です