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考えるゴルフの会会長 岡野 訓寛(のりひろ)
『100切り指導の専門家』。オーストラリアで学んだ最新のゴルフメソッドと運動原理、理論に基づいた“考えるゴルフ”を全国の様々なプレーヤーに広める活動を行っています。
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こんにちは、岡野です！
昨日はまさかの雪(>_<)
びっくりしました。
幸いそれほど積もらなかったので
良かったです。
今日は免疫力を上げる方法を
お伝えしたいと思います。
・良質な睡眠
・食事
・運動
・笑い
睡眠は長くとればいいというものではありません。
個人差もありますので、
自分で良い目覚めができる睡眠時間を見つけて下さい。
量ではなく、質にこだわりましょう。
ちなみに９０分ワンサイクルです。
食事も個人差がありますよね。
肉が好きな人、野菜中心な人。
勉強したり、
いろいろな人に聞いたり、
そして、
自分の経験から言うと
”バランスよく食べる”
これに尽きると思います。
個人的には豆がオススメですね！！
豆パワーは本当に凄いです(^^)/
サラダなんかに入れるのがオススメです。
運動も大事ですね！！
何もジムに行ったり、
激しい運動はいりません。
ポイントは
”体温を上げること”
筋肉を鍛える。身体の中で一番多く
熱を作るのが筋肉だからです。
そして、
人の筋肉の約７０％はへそから下の下半身。
ですので、
３０分程度のウォーキング。
物足りない人は早歩きがオススメです！
ゴルフ場ではカートに乗らないで、
なるべく歩くのがいいですね(^^)
最後は笑い。
笑うというのはとても素晴しいことなんですね。
神経に作用します。
おもしろいビデオ、お笑い番組
思い出し笑いなんかもいいでしょう。
また、
トランポリンをしながら笑うというのが
僕のオススメです。
ジャンプしながら、
真面目な顔はできないですからね（笑）
こんな感じで、
ご自身の免疫力を上げて下さい！
とにかく、
自分ができることをするしかありません。
あとは１日も早く収束することを祈るばかりですね。
それではまた！
出張レッスンも行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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考えるゴルフの会会長 岡野 訓寛(のりひろ)
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