考えるゴルフの会会長 岡野 訓寛(のりひろ)
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こんにちは、岡野です。
何という暑さでしょうか(>_<) 年々すごくなっているような気がします。
ということで
【今日は夏の暑さ対策について！】
お話ししていきたいと思います。
１．服装
これはもう皆さん、好きなブランドや色、
それぞれあると思います。
その中でもやはり汗をかいても
べたつかないものがいいですよね！
速乾性、通気性、クリーニング性があるものが
僕のおすすめです！
また、
特に女性は日焼けが気になると思います。
アームカバーやインナーを上手く使うのが
いいですね。
当たり前のことですが、
何枚も用意して、
昼休憩に着替えることが
結構、気持ちよくなるし、
また、
気分もリフレッシュしていいですよ(^^)/
２．アイテム
・日傘
僕の超おすすめは日傘！
ゴルフ用の傘は非常に良くできています。
軽いし、紫外線カットだし、
いいことしかありません。
プレー後の疲れが
全く違います！！
ゴルフ場の傘ではなく、
良いものを１本買っておくのが
おすすめです。
3000円～8000円のものがいいでしょう。
少し高いのを長く使う方が
実は効率がいいんです。
ちなみに大雨なんかの時も
ゴルフ用の傘の出番です。
大きいので濡れないし、
風にも強いんです(^^)/
電車やバスに
忘れないようにご注意を！
・サングラス
夏は目の保護が大事になります。
ゴルフ場は芝の照り返しで
結構、目にダメージを
受けやすいんですね。
かけたままプレーするのは
慣れないかもしれませんが、
そのうち慣れてきます。
・氷のう
これは非常に便利です。
首や脇の下に当てて、
熱中症対策です。
濡らして首に巻くネッククーラーも
いいですね。
・日焼け止めクリーム
めんどくさがらずにキッチリと塗りましょう。
しかし、
これは手で塗ると、
どうしてもべとついたりします。
僕もいつも
「いやだな～」
と思いながら、塗っていました。
その後、一生懸命、
手のひらだけ洗っているんですが、
なかなかとれないもんですよね(>_<)
そこで、
おすすめはスプレータイプのもの。
手を汚さなくて済むし、
すぐに塗れるものがおすすめです！
３．水分補給
最も大切な暑さ対策ですね。
１度に大量にとるのではなく、
こまめにとることを心がけましょう！
～～～
この時期、
足や手がつってしまう方も多いです。
これは骨格的なことか、
生理的なことにわかれます。
骨格的なことが原因ですと
筋肉の起始停止というところの
問題といえます。
生理的なことでいえば、
水分不足とカルシウム不足。
筋肉は実は滑走して動きます。
ですので、
水がないと滑らかに動かないんですね。
そして、
動かすエネルギーはカルシウムです。
「最近、カルシウムが足りてないな」
という方はしっかり取ってくださいね！
また、
体内の塩分補給も大切ですので、
スポーツ飲料や飴、サプリメントが
おすすめです。
注意するのはお酒です。
脱水効果になってしまうので、
逆効果(-_-)
「これが楽しみなんです！」
という方は多いと思いますが、
夏は極力、控えめにしましょう！
４．練習、プレー対策
・練習
「暑すぎだ～こりゃ練習にならないな」
と練習場に行ったって、
夏はこんな感じになると思います。
だらだらやっても仕方ありません！
いつもより球数を減らして、
集中力を余計に高めましょう！
普段よりアドレスを
チェックする時間を
多く取ったり、
ドリルを多くしたり、
ゆっくり丁寧な練習を
心がけてくださいね！
球を打たないことで
いろいろな気づきがでるんですよ。
このような練習が
上達につながります！
実は夏って
上達のシーズンなんですよ(^^)
・ラウンド
ラウンドでは
汗に注意です。
「おっと、滑った！」
汗でどうしてもグリップは
滑りやすくなります。
汗ふき用のタオルを用意したり、
グローブを５枚くらい
用意しておきましょう！
そして、
夏の暑い日、特に乾燥した日は
ボールが良く飛ぶんですね！
「いつもより飛んでるな～」
なんて経験もあると思います。
また、
フェアウェイなんかは乾燥で
パキパキに硬くなっていることも
珍しくありません。
思ったよりランが出ますので、
距離の判断を誤らないように
注意してくださいね。
手前から攻めるといいでしょう！
５．番外編
車の中にバックやクラブを
置きっ放しにしている方は
注意してくださいね！
暑くなりすぎて
クラブやボールの劣化につながります。
「ボールが割れてるよ」
「グリップがパキパキになっちゃった」
また、
この時期を狙っての盗難も実は多いんです(T_T)
面倒でも
外に出しておきましょう。
とにかく、
体調に十分注意して
プレーしてくださいね！
最後にもっとも大切なことを
忘れていました。
”寝不足”
これに当日のお酒がプラスされたら
もう大変です。
取り返しのつかないことにも
つながりますので、
夏は前日からしっかりと
睡眠はとってください！
それではまた！
追伸
８月２９日（木）３０日（金）
那須国際カントリークラブにてゴルフ合宿を開催致します。
コース貸切にて、芝からの実践練習が思う存分できますよ。
２日目は１８ホールのラウンドレッスンになります。
あなたのお悩み解決します！
ご興味のある方、参加希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい！
よろしくお願い致します。
出張レッスンも行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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