考えるゴルフの会会長 岡野 訓寛(のりひろ)
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こんにちは、岡野です！
今日からお仕事という方が多いと思います。
休み癖もついてしまいますし、
なかなか仕事モードへの切替えが
難しいですよね？
とはいえ、
１年の始まりです！
ゴルフでもいいスタートを切って、
いい流れに乗っていきたいですね！
そこで、
「今年はやるぞ！」
「今年こそ～！」
といろいろな目標を立てていらっしゃると
思いますが、
モチベーションというのは案外
続かないものです。
これは決してみなさんが悪いわけではなく、
脳が新しいことを嫌がるからなんです。
今までと違ったことをやるのが
いやなのです。
つまり、
脳は面倒くさがりなんですよ(>_<)
ということで、
いくら気合いを入れたところで
「明日からでいいよ～」
「こりゃ、三日坊主だ」
なんてことになるんですね（笑）
そこで、
今日は新しい習慣を取り入れたい時に
どうやったら継続できるのか？
このポイントを２つお伝え致します！
まずは
・１分でいいからやる
最初から
「１時間とか３時間やるぞ！」
なんて、目標を立てる方が多いですが、
いきなりハードルが高すぎます。
何事も継続しないと意味がありません。
１分なら誰だってできるはずです。
最初は１分でもいいので、
毎日行うことが重要です。
１分が楽しくなって、
どんどんと時間が増えていけばいいのです。
・行動につながる環境にしておく
例えば、
寝るところにパターマットをあらかじめ
置いておく。
パターもボールも用意しておく。
これで、
寝る前にパター練習という習慣がインプットされます。
また、
朝、ランニングするとしましょう。
この場合、
夜のうちに玄関にランニングシューズと
ウェア、飲み物などを用意しておく。
朝起きたら当然、
目につきますね。
「よし、行くぞ！」
てことになります。
まずはこの２つ、試してみて下さい。
三日坊主なめんなよ！
こういう気持ちも大事ですね（笑）
それではまた！
出張レッスンも行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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